Bukan Bermaksud Menakut-nakuti, Tolong Mulai Sekarang Kurangi Minuman Sejuta Umat Ini, Efeknya Perlahan Bikin Nyawa Melayang

Juga, apakah minuman itu berisiko merusak kesehatan atau tidak.

Baca Juga: Jangan Lewatkan 4 Manfaat Minum Teh Hijau Jika Ingin Satu Rumah Bebas dari Penyakit Berbahaya dan Berumur Panjang

Berikut ini adalah sejumlah minuman yang dapat meningkatkan risiko terkena peradangan dan masalah kesehatan lain jika dikonsumsi secara berlebihan.

1. Soda

Minuman bersoda sarat akan gula. Satu kaleng atau satu botol minuman bersoda tidaklah berbahaya.

Namun, jika diminum terus-menerus maka minuman itu berpotensi memicu peradangan kronis.

Penelitian yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan adanya peningkatan resistensi insulin dan kolesterol pada responden yang minum satu kaleng minuman bersoda setiap hari.

Selain itu, para peneliti melihat kenaikan tingkat CRP (c-reactive protein) yang merupakan penanda inflamasi atau peradangan.

2. Alkohol

Menurut Goodson, jumlah asupan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan.

"American Heart Association dan Pedoman Diet Amerika Serikat menyimpulkan minum minuman beralkohol secara moderat masuk ke dalam gaya hidup sehat (wanita satu gelas per hari dan pria dua gelas per hari)."

"Namun lebih dari anjuran tersebut dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang berujung pada peradangan," papar dia.