Pantas Saja Sering Alami 'Salah Bantal', Ternyata Begini Cara Tepat Memilih Bantal yang Sesuai dengan Posisi Tidurmu

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, ada yang lebih suka tidur telentang, tengkurap, menyamping atau meringkuk.

Agar kualitas tidur lebih baik, diperlukan jenis bantal tertentu yang bisa mengakomodasi saat seseorang tidur dengan posisi tertentu.

• Tidur telentang

Memakal bantal yang terlalu tebal dan tinggi bisa membuat tulang pada tengkuk dan tulang belakang tertekan, sehingga akan terasa sakit saat bangun di pagi harinya.

Selain itu tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari tubuh akan membuat postur tulang belakang kurang sempurna dan jadi bungkuk.

Baca Juga: Mulai Lakukan Kebiasaan Ini, 5 Trik Ampuh yang Bikin Kamu Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

• Tidur tengkurap

Bantal tersebut bisa membuat posisi kepala jadi lebih jauh dari tubuh dan menyebabkan leher sakit.

Belum lagi kesulitan bernapas yang bisa mengganggu kenyamanan tidur.

Sebaiknya pilih bantal yang lunak dan elastis, namun hindari yang terialu empuk karena tidak bisa menopang kepala dengan sempuma.

Untuk itu, pakai bantal dengan bahan lateks pada pinggirannya.

Bantal ini empuk di bagian tengah tapi kaku di pinggirannya agar leher bisa relaks tapi tetap mendapat sanggahan yang baik.