Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Buruk Begadang Tiap Malam Jika Masih Sayang Nyawa, Sederet Penyakit Mengerikan ini Bakal Ancam Kesehatan Tubuhmu

GridHype.ID - Sering begadang ternyata dapat berdampak hal buruk bagi kesehatan.

Begadang untuk menyelesaikan serial, main games atau melakukan hal lainnya.

Mulai sekarang hentikan kebiasaan buruk ini jika tidak ingin bahayakan kesehatan tubuhmu.

Dikutip dari Kompas.com, Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh.

Tidak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

Melansir dari berbagai sumber, ternyata bedagang dapat memicu masalah kesehatan yang tak main-main.

1. Peningkatan Gula Darah

Melansir Bustle, dampak buruk begadang yang pantang diabaikan adalah peningkatan kadar gula darah.

Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.

Seperti diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

Baca Juga: Pecinta Masakan Bersantan Wajib Tahu, Ternyata Memasak Santan Tidak Boleh Sembarangan dan Terapkan 3 Cara ini

2. Risiko Penyakit Jantung

Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.

Seperti diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

3. Menghambat Proses Penyembuhan Ketika Sakit

Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.

Sebaliknya, begadang atau tidak tidur sepanjang malam dapat menghambat proses penyembuhan sakit.

Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi.

4. Sulit Berkonsentrasi

Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.

Baca Juga: Sering Dikenal Jadi Bahan Baku Jamu, Siapa Sangka Konsumsi Air Kunyit Berlebihan Justru Munculkan Hal Tak Terduga ini

Sebaliknya, begadang atau tidak tidur sepanjang malam dapat menghambat proses penyembuhan sakit.

Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi.

5. Berisiko timbulnya obesitas

Kekurangan tidur memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang olahraga, yaitu meningkatkan risiko kelebihan berat badan alias obesitas.

Sebab, tidur bisa berdampak pada tingkatan dua hormon, leptin dan ghrelin.

Keduanya bertanggung jawab mengatur rasa lapar dan kenyang pada tubuh.

Jika kamu kurang tidur, maka kadar hormon leptin akan menurun, sehingga tubuh kamubisa merasa lapar. Alhasil, makan berlebih pun tak terhindar.

6. Meningkatkan risiko kematian

Dalam sebuah jurnal Whitehall II Study yang diteliti oleh para peneliti Inggris, ditemukan bahwa kekurangan tidur akibat begadang dapat meningkatkan risiko kematian.

Mereka yang "memotong" jam tidurnya hingga 5-7 jam dalam satu malam juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Baca Juga: Ngeri Banget, Ternyata Masak Nasi Sembarangan Bisa Berujung Ancam Kesehatan Kaum Hawa, Cobalah Rendam Beras Semalaman Sebelum Dimasak

7. Bikin Pikun

Hati-hati, kekurangan tidur akibat begadang juga bisa menyebabkan kamu sering lupa alias pikun.

Dalam sebuah studi, peneliti dari Amerika Serikat dan Perancis membuktikan bahwa kekurangan tidur akibat begadang dapat menyebabkan kepikunan atau sering lupa.

8. Melemahkan Sistem Imun

Ketika kamu tertidur lelap, tubuh akan memproduksi sitokin, yang bisa membantu melawan bakteri dan virus.

Sitokin juga bisa membantu kamu mudah tertidur, sehingga sistem imun bisa memberikan energi agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Jika kamu kurang tidur, maka sistem kekebalan tubuh tidak bisa bekerja maksimal.

Akibatnya, tubuh lebih mudah “dijajah” penyakit.

Baca Juga: Masih Suka Main Handphone Sampai Begadang, Wasapda 4 Perubahan Mengerikan Pada Tubuh ini Bisa Kamu Alami Kapan Saja

(*)