Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Buruk Begadang Tiap Malam Jika Masih Sayang Nyawa, Sederet Penyakit Mengerikan ini Bakal Ancam Kesehatan Tubuhmu

Kekurangan tidur memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang olahraga, yaitu meningkatkan risiko kelebihan berat badan alias obesitas.

Sebab, tidur bisa berdampak pada tingkatan dua hormon, leptin dan ghrelin.

Keduanya bertanggung jawab mengatur rasa lapar dan kenyang pada tubuh.

Jika kamu kurang tidur, maka kadar hormon leptin akan menurun, sehingga tubuh kamubisa merasa lapar. Alhasil, makan berlebih pun tak terhindar.

6. Meningkatkan risiko kematian

Dalam sebuah jurnal Whitehall II Study yang diteliti oleh para peneliti Inggris, ditemukan bahwa kekurangan tidur akibat begadang dapat meningkatkan risiko kematian.

Mereka yang "memotong" jam tidurnya hingga 5-7 jam dalam satu malam juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Baca Juga: Ngeri Banget, Ternyata Masak Nasi Sembarangan Bisa Berujung Ancam Kesehatan Kaum Hawa, Cobalah Rendam Beras Semalaman Sebelum Dimasak

7. Bikin Pikun

Hati-hati, kekurangan tidur akibat begadang juga bisa menyebabkan kamu sering lupa alias pikun.

Dalam sebuah studi, peneliti dari Amerika Serikat dan Perancis membuktikan bahwa kekurangan tidur akibat begadang dapat menyebabkan kepikunan atau sering lupa.

8. Melemahkan Sistem Imun