Waspada! Orang dengan Kondisi Ini Bisa Lebih Merasakan Efek Kafein, Begini Cara Mengatasi Gemetar Usai Minum Kopi

- Minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi sekaligus merangsang pengeluaran kafein dari tubuh lewat kencing

- Upayakan tubuh tetap bergerak misalkan dengan jalan kaki ringan untuk membantu menghilangkan efek gemetar atau cemas

- Coba lakukan pernapasan dalam selama setidaknya lima menit agar pikiran dan sistem saraf lebih rileks

- Makan makanan yang lambat dicerna dan kaya serat seperti sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memperlambat pelepasan kafein ke dalam aliran darah

Jika Anda merasakan tubuh gemetar setelah minum kopi, pastikan untuk tidak memaksakan diri minum kopi.

Pilih asupan non-kafein atau minuman berkafein dengan kadar lebih rendah seperti teh, cokelat, dan sebagainya.

Apabila terpaksa dan tubuh sudah terbiasa minum kopi atau asupan berkafein lainnya, hindari konsumsi zat ini secara berlebihan, cukup satu atau dua gelas per hari.

Baca Juga: Jadi Kondisi Paling Ditakuti, Sesak Napas Akibat Virus Corona Bisa Diatasi dengan Minuman Sejuta Umat Ini

(*)