Waduh Ternyata Selama ini Kita Salah, 6 Makanan Sehat ini Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Akibatnya Bisa Fatal

Baca Juga: Ngeri-ngeri Sedap, 4 Diktator ini Dikenal Punya Makanan Favoritnya, Mulai Salad Sederhana Hingga Rebusan Ular Kobra

Penelitian terbaru juga menemukan, salmon yang dibudidayakan dapat memiliki kaitan dengan obesitas dengan jumlah polutan dan bahan kimia yang dapat ditemukan di perairan pertanian.

5. Hati

Hati merupakan organ dalam hewan yang sangat bergizi. Ia kaya akan nutrisi penting seperti zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan tembaga.

Namun, 100 gram hati sapi mengandung vitamin A enam kali lebih banyak dari kebutuhan harian.

Kadar vitamin A yang berlebihan dapat menimbulkan masalah penglihatan, nyeri tulang, mual, muntah, dan peningkatan risiko patah tulang.

6. Avocado alias Alpukat

Avocado dikenal sebagai buah kaya manfaat kesehatan. Karenanya avocad dilabel sebagai makanan super food.

Satu porsi avocado memenuhi seperempat kebutuhan vitamin K orang dewasa.

Alpukat juga menyumbang seperlima dari kebutuhan folat manusia, dan sepersepuluh dari kebutuhan vitamin E harian kita.

Buah berlemak juga kaya omega-3 dan serat, tetapi terlalu banyak avocado juga dapat menyebabkan peradangan, kembung, dan sakit perut.

Karena sifat lemaknya, avocado tidak hanya padat nutrisi, tetapi juga memiliki jumlah kalori yang tinggi.