Mandi Malam Sebelum Tidur Ternyata Bermanfaat, Asal Begini Caranya

Seorang ahli dermatologi dari Amerika dan seorang profesor di Ichan School of Medicine Mount Sinai, Garu Goldenberg merekomendasikan beberapa hal yang harus dipatuhi jika ingin mandi malam hari.

Garu mengatakan bahwa mandi menggunakan air hangat menjadi sangat penting.

Selain itu, durasinya hanya terbatas antara 5 hingga 10 menit saja, tidak boleh lebih.

Dengan mendinginkan diri setelah mandi air hangat, secara alami tubuh akan mengandtuk dan bisa meningkatkan peluang tidur bagi penderita insomnia.

Dikutip dari Sajian Sedap (2/8/2020), ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat akan mandi di malam hari.

Cara mandi malam yang aman bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan sangat gerah. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan jantung.
2. Jika ingin mandi malam, keadaan badan harus fit dan tidak terlampau letih.
3. Diramkan air ke tubuh secara bertahap. Hal ini penting bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu air.
4. Jika Anda terlalu letih dan gerah, ada baiknya berisitirahat sejenak sebelum memutuskan untuk mandi.

Menyesuaikan suhu air dengan suhu udara saat mandi menjadi sangat penting jika ingin mendapat hasil yang maksimal.

Selain menjadikan tubuh rileks, mandi di malam hari juga dipercaya mampu menjadikan kulit menjadi lebih sehat.

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine mengatakan bahwa mandi malam hari adalah cara yang baik untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul.

Mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel kulit mati terangkat.

Baca Juga: Bukan Bikin Tidur Pulas, Mandi Malam Sebelum Tidur Justru Mengundang Penyakit Berkepanjangan, Jangan Lagi Dibiasakan Mulai Sekarang