Tingkatkan Mood Hingga Turunkan Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari yang Masih Sering Disepelekan

Menurunkan Berat Badan

Konsumsi air putih di pagi hari diketahui mampu menurunkan berat badan.

Penelitian pada 2019 yang berjudul Influence of Water Intake and Balance on Body Composition in Healthy Young Adults from Spain menunjukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi berkaitan dengan komposisi tubuh orang dewasa.

Sejumlah ahli juga menganjurkan konsumi air putih sebelum sarapan.

Penelitian lain berjudul Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older Adults menemukan fakta yang berkaitan.

Baca Juga: Mematikan Lampu Saat Tidur Rupanya Mampu Tingkatkan Kesehatan Reproduksi, Berikut Penjelasannya

Orang dewasa paruh baya dan lebih tua akan kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter air putih sebelum makan selama 12 minggu.

Dilansir dari hellosehat.com (18/12/2020) penurunan berat badan mungkin akan lebih besar saat air putih dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Hal tersebut dikarenakan tubuh akan membakar kalori lebih banyak saat air putih dingin masuk ke dalam tubuh.

Tubuh akan lebih banyak mengeluarkan energi untuk mendinginkan air yang masuk, hal itu diperlukan agar air dingin dapat mencapai suhu tubuh dan dapat diproses dengan baik.

Penelitian pada 2006 juga menemukan fakta tentang hal tersebut.

Meminum air dingin dapat menyebabkan peningkatan resting energy expenditure sebesar 25 persen.