Dipercaya Paling Efektif, Inilah 10 Cara Mencegah Kanker Payudara Menurut Pakar Kesehatan Harvard yang Wajib Kamu Coba

Kurangi konsumsi lemak jenuh dan daging merah yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan bentuk kanker prostat.

Selain itu, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Baca Juga: Tingkat Risiko Kanker Payudara Berkaitan dengan Haid Pertama Seorang Wanita, Begini Penjelasannya

3. Olahraga teratur

Penelitian membuktikan olahraga dapat menurunkan risiko kanker dan kanker payudara.

Atur menu fisik dan lakukan dengan rutin untuk menjaga kebugaran tubuh.

4. Menjaga berat badan

Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker.

Biasakan menghitung kalori yang masuk ke tubuh kita dan sesuaikan menu olahraga untuk membakarnya agar tidak menumpuk.

Baca Juga: SADARI Masih Sering Diabaikan, Yuk Kenali Tanda-tanda Kanker Payudara Mulai Sekarang!

5. Hindari alkohol

Konsumsi alkohol berlebih berpengaruh pada risiko kanker mulut, laring, kerongkongan, hati dan usus besar.