Mau Berhenti Merokok? Lakukan Tiga Hal Ini Untuk Optimalkan Kembali Kinerja Paru-parumu!

DIlansir dari Medical News Today melalui Kompas.com (16/12/2020), ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membersihkan lendir di paru-paru pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).

Penyakit tersebut disebabkan oleh kebiasaan merokok atau menghirup rokok dalam jangka waktu lama.

Baca Juga: Jangan Lagi Lakuka 6 Kebiasaan Berikut ini, Bisa Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua

Berikut tahap yang dapat dilakukan untuk membersihkan lendir tersebut:

• Duduk di kursi dengan bahu rileks dan kedua kaki berada di lantai
• Lipat tangan di atas perut
• Tarik napas melalui hidung secara perlahan
• Secara perlahan, buang napas sambil mencondongkan tubuh ke depan dan mendorong lengan ke perut
• Batuk 2―3 kali sambil mengembuskan napas dengan mulut sedikit terbuka.
• Istirahat dan ulangi tahapan tersebut sesuai kebutuhan.

Lendir di dalam paru-paru mampu diencerkan dengan minum air hangat.

Meminum air hangat mampu menipiskan lendir sehingga dapat lebih mudah dibersihkan melalui saluran udara.

Air hangat yang dapat diminum adalah beragam, seperti teh, kaldu, atau air putih hangat.

The hijau juga dianjurkan karena mampu mencegah beberapa jenis penyakit paru-paru.

Baca Juga: Jaga Stabilitas Ekonomi dengan Terima Bansos Covid-19 dari Pemerintah, Jokowi: Jangan Gunakan untuk Beli Rokok

Hal tersebut dikarenakan teh hijau memiliki sifat anti-peradangan.

Terapi Uap