Jauhkan Dirimu dari Kanker Payudara! 5 Kebiasaan Ini Mampu Tingkatkan Kesehatan Payudara

Satu porsi minuman beralkohol didefinisikan sebagai 355 mL bir, 148 ml wine, dan sekitar 45 ml minuman keras (hard liquor).

Baca Juga: Capai 16,7% Sebagai Kasus Tertinggi di Indonesia, Yuk Kenali Metode Mastektomi yang Merupakan Pengobatan Kanker Payudara

5. Konsumsi vitamin, terutama vitamin D

Wanita dengan tingkat vitamin D rendah mungkin memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara.

Sementara, penderita kanker payudara dengan kadar vitamin D rendah mungkin memiliki risiko lebih besar untuk kambuh penyakit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tinggi terkait dengan tingkat kelangsungan hidup penderita kanker payudara yang lebih baik.

Sumber vitamin D terbaik adalah dari sinar matahari, sehingga wanita yang tidak banyak terpapar sinar matahari setiap hari bisa kekurangan vitamin D.

Namun, jika kamu sering berjemur, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya untuk menurunkan risiko kanker kulit.

Jadi, periksakan tingkat vitamin D-mu.

Baca Juga: Jadi Masalah Serius di Dunia Kesehatan, Kanker Payudara dapat diobati dengan Lumpektomi. Yuk Kenali!

Jika level Anda rendah, bicarakan dengan doktermu tentang mengonsumsi suplemen vitamin D3. “Kesehatan kamu ada di tanganmu,” kata Dr. Valente.

Dia mengungkap, dengan menjadikan lima kebiasaan sehat ini sebagai bagian dari hidup, seorang wanita bukan hanya dapat melawan kanker payudara tetapi banyak kanker dan penyakit lainnya sambil menikmati lebih banyak energi, menurunkan tingkat stres, dan suasana hati yang lebih baik.