Jauhkan Dirimu dari Kanker Payudara! 5 Kebiasaan Ini Mampu Tingkatkan Kesehatan Payudara

Siapkan botol air dan usahakan untuk minum sekitar 2 hingga 3 liter air sehari,” kata Dr. Valente.

Saat hendak membeli makanan, jangan lupa untuk selalu membaca kandungan nutrisinya.

Pertimbangkan berapa banyak kalori yang dimiliki makanan kaleng atau makanan kemasan dan selalu perhatikan ukuran penyajiannya.

Dengan cara ini, seseorang dapat membatasi asupan makanan yang tidak baik untuknya.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Kematian Jika Terlambat, Berikut 5 Faktor Penyebab Kanker Payudara Menyebar ke Organ Tubuh Lain

Diyakini bahwa nutrisi yang baik dapat membantu melindungi dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, dan dapat memperlambat atau mencegah perkembangan atau kekambuhan penyakit.

“Membuat rencana makan yang sehat dan sering berolahraga dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat,” kata Dr. Valente.

Seseorang dapat berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk membantu memulai diet dengan langkah yang benar.

4. Batasi atau hindari konsumsi alkohol

Wanita yang minum lebih dari satu kali minuman beralkohol per hari, bahkan hanya dua minuman, dilaporkan berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Sementara, wanita yang minum tiga atau lebih minuman per minggu setelah didiagnosis menderita kanker payudara memiliki risiko lebih besar bahwa kanker payudara mereka akan kambuh.

Menurut American Cancer Society, jumlah alkohol yang dikonsumsi penting, bukan jenis minuman beralkohol.