Ternyata Masih Bisa Dicegah Meski Jadi Momok Mengerikan, Ini Dia 9 Cara Turunkan Risiko Kanker Payudara yang Dapat Kamu Lakukan

Kamu mungkin dapat mengelola gejala kamu dengan terapi dan pengobatan nonhormonal.

Jika kamu memutuskan bahwa manfaat terapi hormon jangka pendek lebih besar daripada risikonya, gunakan dosis terendah yang sesuai untuk kamu dan terus minta dokter memantau lamanya waktu kamu mengonsumsi hormon.

Baca Juga: Sering Dianggap Salah Satu Cara Pencegahan, Benarkah Mitos Menyusui Mampu Lindungi Para Perempuan dari Kanker Payudara

7. Hindari paparan radiasi dan pencemaran lingkungan

Metode pencitraan medis, seperti CT-scan menggunakan radiasi dosis tinggi.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara kanker payudara dan paparan radiasi kumulatif selama hidup.

Jadi, untuk mencegah kanker payudara, kurangi eksposur kamu dengan melakukan tes seperti itu hanya jika benar-benar diperlukan.

Baca Juga: Dari Batasi Alkohol Hingga Menyusui, 4 Hal Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Ini Ampuh Buat Mencegah Kanker Payudara

8. Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Misalnya, wanita yang mengonsumsi makanan Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin dan kacang-kacangan campuran mungkin memiliki penurunan risiko kanker payudara.

Diet Mediterania sebagian besar berfokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan.