:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/15/2881160781.jpg)
Ini terutama benar jika obesitas terjadi di kemudian hari, terutama setelah menopause.
4. Aktif secara fisik
Aktivitas fisik dapat membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat, yang membantu mencegah kanker payudara.
Kebanyakan orang dewasa yang sehat harus menargetkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat setiap minggu, ditambah latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.
5. Menyusui
Bagi seorang ibu, menyusui mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker payudara.
Semakin lama kamu menyusui, semakin besar efek perlindungannya.
6. Batasi dosis dan durasi terapi hormon
Terapi hormon kombinasi selama lebih dari tiga sampai lima tahun meningkatkan risiko kanker payudara.
Jika kamu menggunakan terapi hormon untuk gejala menopause, tanyakan kepada dokter tentang pilihan lain.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)