Kerap Jadi Masalah ketika Jalani Ibadah Puasa, Perhatikan 5 Hal Ini Agar Asam Lambung Tak Naik Saat Sahur

Selain itu, ada beberapa tips puasa lainnya yang dapat dilakukan untuk mencegah kenaikan asam lambung pada waktu sahur.

Dilansir dari Kompas.com, berikut tips untuk cegah kenaikan asam lambung.

1. Sahur lebih awal

Agar makanan tidak naik kembali dari lambung ke kerongkongan, penderita gerd tak boleh kekenyangan.

Baca Juga: Peringatan Bagi Penggemar Makanan Pedas, Ibu Asal Malaysia ini Selalu Makan Pedas Hingga Alami Sakit Lambung Parah dan Perutnya Naik ke Dada

Untuk menghindari kekenyangan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan terutama jika ingin kembali tidur setelah sahur.

Dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah mengatakan, lebih baik kita bangun satu jam lebih awal untuk makan sahur terlebih dahulu.

Hal itu dilakukan agar tubuh memiliki jeda waktu yang panjang dari waktu makan ke tidur. Ingat pula bahwa posisi badan harus tegak selama 1 sampai 2 jam agar makanan benar-benar turun.

Baca Juga: 5 Minuman Ini Bagus Untuk Lambung, Terlebih Saat Jalani Puasa

2. Jauhi makanan yang susah dicerna

Makanan yang sulit dicerna, seperti makanan bersantan, berlemak, dan mengandung banyak minyak perlu dihindari jika ingin kembali istirahat usai sahur.

Namun, jika kita sangat ingin mengonsumsinya, lebih baik dilakukan saat buka puasa.