Wajib Dicoba, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuhmu dan Keluarga di Tengah Pandemi Covid-19 loh, Apa Saja?

GridHype.ID- Selain mentaati protokol kesehatan 3M, kita juga bisa mencegah penularan Covid-19 dengan cara berikut ini.

Ya, kamu bisa meningkatkan imun tubuh kamu di tengah pandemi virus corona ini.

Dengan begitu, tubuh kita tidak mudah terinfeksi virus corona atau Covid-19.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan imun tubuh kita?

Baca Juga: Jangan Sembrono Meski Sudah Divaksin Covid-19, Lakukan 5 Langkah Ini Agar Tubuh Nggak Gampang Drop

Yuk simak penjelasan berikut ini!

Dilansir dari Nakita.ID, Indonesia saat ini masih dilanda pandemi Covid-19.

Maka dari itu, penting untuk meningkatkan imun tubuh kita.

Salah satu cara paling mudah meningkatkan imun tubuh adalah mengonsumsi makanan bervitamin C.

Baca Juga: Dokter Tirta Singgung Pemakaian Masker Lebih Baik daripada Face Shield, Nikita Mirzani: Suruh Aja Dia Pakai Masker Terus

Ini dia sederet makanan yang mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan imun tubuh kamu dan keluarga.

1.Biji delima

Delima kaya akan serat, protein, vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium.

Sebuah penelitian mengungkapkan delima kaya akan antioksidan dan anti inflamasi juga.

Tak hanya meningkatkan imun tubuh, biji delima membantu menurunkan tekanan darah, melawan kanker payudara dan prostat, melindungi dari artritis, dan meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Kerap Dikatikan dengan Hal Mistis, Siapa Sangka Bunga Melati Justru Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Imun Tubuh

2. Goji berry

Goji berry bisa meningkatkan imun tubuh karena tinggi akan vitamin C dan zat besi.

Tak hanya itu goji berry bagus untuk energi dan mereka mengandung antioksidan zeaxanthin yang telah terbukti membantu mendetoksifikasi dari radiasi atau paparan asap.

Selain dimakan langsung, goji berry bisa ditambahkan ke granola, yogurt, dan makanan lainnya.

Baca Juga: Ikuti Saran Dokter, Elvy Sukaesih Rutin Makan 4 Butir Telur Rebus Setiap Hari Pasca Sembuh dari Covid-19, Sebut Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

3. Jeruk mandarin

Jeruk mandarin bisa meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C dan fitonutrien.

Sebuah penelitian soal kanker menemukan orang yang makan jeruk mandarin dapat menurunkan risiko kanker hati.

Kamu dapat menambahkan jeruk mandarin ke salad, marinade, atau dicampur dalam kue.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Selain Lawan Radikal Bebas, Air Rebusan Kunyit Campur Kayu Manis Bisa Tingkatkan Kesuburan

4. Kubis Brussel, brokoli, dan bayam

Kubis Brussel, brokoli, dan bayam tinggi akan vitamin C dan bisa dijadikan oseng-oseng hingga salad.

Sementara penelitian menyebutkan sayuran berdaun hijau memang dapat meningkatkan imun tubuh.

Ini memberikan 130 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.

Baca Juga: Bersikeras Soal Teori Konspirasi Corona, Jerinx SID Kritik Najwa Shihab Minta Berhenti Menyesatkan Masyarakat

5. Semangka

Semangka adalah buah yang menghidrasi dan penguat kolagen utama karena tinggi vitamin C dan vitamin A.

Vitamin C meningkatkan kolagen, protein yang menjaga kulit kamu halus dan rambut kuat.

Vitamin A juga memperbaiki sel kulit, mencegah kulit kering, dan bersisik.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Pandemi Covid-19 Masih Melanda, Begini 5 Cara Mudah Meningkatkan Imun Tubuh, Yuk Coba!"

(*)