:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/18/sarapanjpg-20210218035155.jpg)
Kamu dapat menambahkan jeruk mandarin ke salad, marinade, atau dicampur dalam kue.
4. Kubis Brussel, brokoli, dan bayam
Kubis Brussel, brokoli, dan bayam tinggi akan vitamin C dan bisa dijadikan oseng-oseng hingga salad.
Sementara penelitian menyebutkan sayuran berdaun hijau memang dapat meningkatkan imun tubuh.
Ini memberikan 130 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang menghidrasi dan penguat kolagen utama karena tinggi vitamin C dan vitamin A.
Vitamin C meningkatkan kolagen, protein yang menjaga kulit kamu halus dan rambut kuat.
Vitamin A juga memperbaiki sel kulit, mencegah kulit kering, dan bersisik.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)