Pandemi Bikin Tingkat Stres Tinggi, Catat Cara Hidup Bahagia Ala Orang Finlandia

GridHype.ID - Terkukung dalam rumah tentu membuat kita bosan dan bahkan menimbulkan stres.

Berbagai hal yang terjadi selama pandemi menimbulkan berbagai rasa cemas dan stres yang tanpa sadar dialami oleh sebagian besar orang.

Agar tak mempengaruhi kesehtan fisik, ada baiknya kita mencoba beberapa tips ini agar mental kita tetap sehat.

Baca Juga: 5 Bulan Menjomblo, Anya Geraldine Sempat Idap Gangguan Mental Sejak 3 Tahun Lalu yang Bikin Dirinya Tak Bisa Sendirian

Warga Finlandia memiliki sejumlah kebiasaan yang sukses menjadikan mereka sebagai bangsa paling bahagia di dunia.

Negara yang terletak di Eropa Utara ini terkenal dengan pemandangan alamnya yang begitu indah.

Namun bukan itu alasan masyarakatnya didapuk sebagai warga paling bahagia.

Sejumlah indikator yang dipakai antara lain kualitas hidup, kesehatan, dan kepercayaan publik pada pemerintah.

Namun tentu saja kebahagiaan ini juga berkaitan dengan pola hidup yang dianut oleh masyarakat dengan kepadatan paling rendah di Eropa ini.

Agar bisa merasakan kesenangan yang sama sebenarnya tidak sulit.

Berikut adalah 5 cara berbahagia ala warga Finlandia seperti yang dikutip dari CN Traveler pada Sabtu (20/03/2021) antara lain:

Baca Juga: Berbagai Penelitian Terbaru Sebut Orang dengan Kondisi Kesehatan Mental Berisiko Tinggi untuk Terpapar COVID-19, Mengapa Mereka Tidak Diprioritaskan?

• Mandi air dingin di pagi hari

24h

Ilustrasi - Mandi.

Iklim di Finlandia cenderung lebih dingin dibandingkan di negara lain termasuk Indonesia.

Meski demikian, masyarakatnya kerap mengawali hari dengan mandi air dingin.

Lebih ekstrem lagi, banyak yang menyukai sensasi melompat ke danau es yang membeku begitu bangun pagi.

Untuk alternatif yang lebih modern, banyak tersedia pula kolam renang es dengan berbagai fasilitasnya.

Cara ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi seiring meningkatnya produksi serotonin dengan dopamin.

Kedua hormon ini umum diketahui dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.

• Membaca buku

Shutterstock

Kegiatan membaca tidak hanya menambah wawasan tapi juga memberi energi positif pada diri sendiri.

Masyarakat Finlandia sangat menyukai membaca buku.

Baca Juga: Tak Hanya Disakiti Secara Fisik dan Mental, Orangtua Askara Kini Ikut Campur Soal Harta Gono-gini sampai Bikin Nindy Ayunda Senewon

Hal ini dibuktikan dengan jumlah peminjam buku yang mencapai 68 juta buku setahun. Padahal jumlah warga negara sendiri hanya ada di angka 5,5 juta orang.

Membaca buku juga menjadi salah satu alternatif favorit pengisi waktu saat pandemi pertama kali merebak di negara ini.

Untuk merasakan sensasi yang serupa, biasakan lebih banyak membaca buku dan kurangi berselancar di media sosial.

• Beriwisata ke hutan meskipun secara virtual

Orang Finlandia juga percaya jiwa mereka terkait dengan hutan dan elemen magisnya.

Karena itu berwisata ke hutan menjadi salah satu agenda favorit mereka.

Baca Juga: Heboh Video Viral Perempuan Bermasker Tanpa Celana, Buktikan Pandemi Covid-19 Rentan Bikin Stres?

Kebiasaan ini juga dipertahankan meski dalam pandemi dengan berjalan-jalan secara virtual.

Kita juga bisa menerapkan hal ini dengan semakin sering menikmati alam sekitar.

Bisa dengan datang ke hutan atau taman di sekitar pemukiman atau berkemah bersama keluarga terdekat.

• Makan makanan manis

Banyak dari mereka bukan hanya sekedar membelinya namun membuatnya sendiri.

Baca Juga: 4 Hal Penting dari Borderline Personality Disorder, Gangguan Kesehatan Mental yang Diidap Ariel Tatum

Cara ini membuat roti tetap fresh sekaligus menjadi aktivitas yang menyenangkan. Luangkan waktu untuk sesekali mengisi liburan dengan memasak atau membuat kue.

Pilih resep yang mudah dicoba di rumah sekaligus disukai untuk dinikmati bersama.

• Tur museum secara virtual

coveteur.com

The Victoria and Albert Museum

Finlandia memiliki sekitar 300 museum dan ratusan galeri seni di seluruh wilayahnya.

Meski demikian, ada lebih dari 30.000 seniman dan 50 artis internasional yang tinggal di negara ini.

Angka ini tergolong banyak jika dibandingkan dengan jumlah penduduknya.

Baca Juga: Akui Sempat Menyakiti Diri Sendiri hingga Mengidap Borderline Personality Disorder, Ariel Tatum Manfaatkan Media Sosial untuk Perangi Isu Kesehatan Mental

Namun warga negara ini sangat mengapresiasi seni dan sangat suka berkunjung ke museum.

Virtual tur di berbagai museum Finlandia bisa dicoba jika tertarik dengan koleksi seni yang dimiliki.

Untuk pengalaman yang lebih lokal, cobalah berkunjung ke museum di dekat rumah agar tercipta perasaan bahagia.

(*)