Pandemi Bikin Tingkat Stres Tinggi, Catat Cara Hidup Bahagia Ala Orang Finlandia

Baca Juga: Berbagai Penelitian Terbaru Sebut Orang dengan Kondisi Kesehatan Mental Berisiko Tinggi untuk Terpapar COVID-19, Mengapa Mereka Tidak Diprioritaskan?

• Mandi air dingin di pagi hari

24h

Ilustrasi - Mandi.

Iklim di Finlandia cenderung lebih dingin dibandingkan di negara lain termasuk Indonesia.

Meski demikian, masyarakatnya kerap mengawali hari dengan mandi air dingin.

Lebih ekstrem lagi, banyak yang menyukai sensasi melompat ke danau es yang membeku begitu bangun pagi.

Untuk alternatif yang lebih modern, banyak tersedia pula kolam renang es dengan berbagai fasilitasnya.

Cara ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi seiring meningkatnya produksi serotonin dengan dopamin.

Kedua hormon ini umum diketahui dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.

• Membaca buku

Kegiatan membaca tidak hanya menambah wawasan tapi juga memberi energi positif pada diri sendiri.

Masyarakat Finlandia sangat menyukai membaca buku.

Baca Juga: Tak Hanya Disakiti Secara Fisik dan Mental, Orangtua Askara Kini Ikut Campur Soal Harta Gono-gini sampai Bikin Nindy AyundaSenewon

Hal ini dibuktikan dengan jumlah peminjam buku yang mencapai 68 juta buku setahun. Padahal jumlah warga negara sendiri hanya ada di angka 5,5 juta orang.