Takut Jarum Suntik Padahal Terdaftar sebagai Penerima Vaksin Covid-19? Tenang Saja, Ikuti Cara Mudah Berikut Ini

Jika rasa takut itu tak kunjung hilang, cobalah fokus memikirkan dampak positif apa yang akan kamu dapatkan setelah divaksin.

"Ingatlah bahwa itu bisa menyelamatkan kesehatan bahkan hidupmu dan mengembalikan segala kondisi menjadi normal," kata psikolog san penulis "Hack Your Anxiety", Alicia H. Clark, PsyD.

4. Alihkan perhatian

Cara keempat mengatasi rasa takut jarum suntik adalah dengan mengalihkan perhatian.

Bisa menonton video di ponsel atau mendengarkan musik menggunakan headphone.

Baca Juga: Kabar Gembira! Kegiatan Belajar Mengajar Bakal Kembali Dibuka pada Juli 2021, Pemerintah Syaratkan Tenaga Pendidikan Terima Vaksinasi Covid-19

5. Jika hampir pingsan

Cara kelima mengatasi rasa takut jarum suntik adalah dengan terapi khusus.

Terapi "tegangan terapan (applied tension)" terutama untuk orang yang akan pingsan atau lemas bila melihat jarum suntik.

Untuk melakukannya, tegangkan otot-otot lengan, batang tubuh dan kaki, kemudian dan tahan ketegangan itu sampai merasa hangat.

Kemudian, lepaskan ketegangan dan tunggu selama 20 -30 detik hingga tubuh kembali normal. Kamu bisa melakukan teknik ini ketika mulai merasa lemas saat melihat jarum.

Baca Juga: Usai Setahun Belajar di Rumah, Kini Pemerintah Targetkan Sekolah Tatap Muka Mulai Juli 2021, Nadiem Makarim: Mungkin Tidak 100 Persen