10 Jenis Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

7. Olahan susu

Olahan susu seperti keju, keju cottage, dadih (tahu susu) dan yogurt mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita, seperti vitamin A.

Ini adalah vitamin esensial yang berguna untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Doyan Ngemil? Psikolog Ini Punya Tips Jitu Agar Kamu Tak Merasa Bersalah

8. Wortel

Jenis makanan lain yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan mata adalah wortel.

Sayuran ini merupakan salah satu sumber vitamin A.

Ketika dikonsumsi secara teratur, vitamin A membantu kita untuk melihat dalam gelap dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

9. Jeruk

Jerukmemiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang melindungi dan meregenerasi kolagen di dalam otot yang mengelilingi mata kita.

Demikian pula vitamin Cyang memfasilitasi penyerapan nutrisi dan vitamin yang diberikan oleh makanan lain yang kita butuhkan untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Sering Dimakan Jadi Camilan, 8 Jenis Makanan dan Minuman ini Jadi Penyebab Kanker di Masa Mendatang