Katakan Selamat Tinggal pada Bau Mulut, Ini 4 Cara Mudah Mengatasinya

GridHype.ID - Begini cara mudah mengatasi bau mulut atau halitosis yang kerap menjadi masalah bagi sebagian orang.

Bau mulut umum terjadi pada siapa saja tak terkecuali pria.

Namun, tahukah kamu bahwa banyak orang di dunia menderita penyakit yang disebut halitosis?

Halitosis atau hanya bau mulut adalah salah satu kondisi yang paling umum dan tidak nyaman bagi si penderita.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 5 Tanda ini Menjadi Gejala Awal Kanker Lidah, Segera Periksa!

Berbicara tentang ada atau tidaknya bau mulut, biasanya berawal dari masalah kebersihan mulut.

Dalam kebanyakan kasus, kondisi tersebut terjadi karena kebiasaan buruk yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Misalnya, seseorang yang rutin merokok akan cenderung langsung mengalami bau mulut.

Bau mulut ini akan ditengahi oleh bau tembakau, bau yang tentunya tidak sedap bagi kebanyakan orang.

Baca Juga: Menanak Nasi dengan Campuran Air Teh Miliki 5 Manfaat Luar Biasa, Salah Satunya Cegah Tumor dan Stroke!

Ada juga makanan yang menghasilkan bau mulut, terutama yang berbau atau memiliki rasa yang kuat.

Makanan ini mungkin termasuk bawang merah, bawang putih atau cuka, dan yang lainnya.

Penyebab lain dari bau mulut adalah produksi air liur yang rendah, dan ini membuat mulut menjadi kering sehingga timbul bau yang tidak sedap.

Baca Juga: Kebanyakan Makan Daging? Gak Perlu Panik, 5 Bahan Alami Ini Mampu Hilangkan Bau Mulut

Cara mengatasi bau mulut

Pada artikel ini, kami akan berbagi dengan kamu beberapa tips dasar dan mudah untuk mengatasi bau mulut.

Namun, penting untuk diketahui bahwa jika kamu memiliki kebiasaan buruk, seperti yang disebutkan di atas, tidak ada yang dapat membantu kamu mengatasi bau mulut tersebut.

Karena itu, kamu perlu mencermati kebiasaan sehari-hari dan mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik.

Baca Juga: Mulai Sekarang Hati-hati, Sering Jadi Bumbu Masakan, Siapa Sangka Bawang Putih Bisa Picu 5 Hal Fatal Ini Pada Tubuh

1. Bersihkan mulut dengan benar

Secara umum, halitosis akan hilang jika kebersihan mulut dilakukan dengan benar. Artinya: menggosok gigi, pipi, gusi, dan lidah dengan baik.

Jika memungkinkan, setelah menyikat gigi gunakan obat kumur, ini akan membantu kamu merasa segar lebih lama dan memiliki nafas yang menyegarkan.

Baca Juga: Coba Rutin dengan Berkumur dengan Air Garam Setiap Hari, Rasakan 7 Manfaat Tak Terduga ini Untuk Kesehatan

2. Hindari makanan yang berbau tajam

Hindari sebanyak mungkin konsumsi makanan yang menyebabkan bau tidak sedap di mulut kamu.

Yang paling terkenal adalah bawang merah dan bawang putih.

Meski begitu, sebagian orang mengalami bau mulut setelah mengonsumsi makanan lain seperti acar, kol, dan kopi.

Jadi, jika memungkinkan, lebih baik hindari, agar nafas lebih segar dan tidak bau mulut.

Baca Juga: Hanya Modal Baking Soda, Masalah Bau Mulut hingga Sakit Tenggerokanmu Bisa Teratasi, Simak Caranya Yuk!

3. Makan buah jeruk

Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang memicu produksi air liur.

Ini akan membuat mulut kamu lembab dan sehingga bau mulut atau halitosis bisa hilang.

Misalnya buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan jeruk mandarin yang sangat baik dalam meningkatkan produksi cairan.

Baca Juga: Bau Mulut Hingga Bau Kaki, 8 Jenis Bau Badan ini Tak Boleh Diabaikan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Kesehatan Tak Normal

Selain itu, usahakan untuk menghindari sebanyak mungkin konsumsi makanan kering, seperti kerupuk, roti panggang atau kacang-kacangan.

Makanan ini mudah menempel di langit-langit mulut.

Hal tersebutlah yang akan menghasilkan bau tidak sedap setelah beberapa saat.

Jika kamu tetap mengonsumsinya, cobalah untuk menyikat seluruh mulut dengan benar, sesegera mungkin setelah memakannya.

Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa Ramadan? Yuk Atasi dengan 3 Obat Rumahan Ini, Terbukti Efektif

4. Minum air putih

Minum air putih secara terus menerus juga akan membantu kamu menjaga kesegaran napas.

Minum air putih akan menyebabkan produksi air liur meningkat.

Selain itu, air akan memungkinkan kamu untuk menghilangkan bakteri atau infeksi dalam jumlah besar di mulut kamu, yang disebabkan oleh berbagai faktor.

Baca Juga: Siapa Sangka Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sahur Bisa Cegah Bau Mulut, Loh!

Terakhir, kamu harus ingat halitosis biasanya merupakan masalah yang berkaitan dengan kebersihan yang buruk.

Jika kamu mengubah kebersihanmu, masalah ini pasti akan hilang.

Ingatlah pentingnya menjaga kebersihan, tidak hanya mulut tetapi juga setiap bagian tubuh kamu.

Selamat mencoba!

(*)