Gak Perlu Pakai Obat, Banyak Cara Obati Sakit Kepala Secara Alami, Minum Air Putih Sampai Konsumsi Vitamin B

Sekali lagi, ulasan di jurnal Children mencatat bahwa pelatihan dan teknik relaksasi dapat membantu banyak orang dengan gejala sakit kepala mereka sekaligus mengurangi stres dan kecemasan.

Teknik relaksasi termasuk latihan seperti pernapasan dalam perut, meditasi terpandu, dan secara aktif berfokus pada relaksasi otot.

Baca Juga: 6 Bentuk Bibir Ini Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang

12. Konsumsi kafein

Minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau soda terkadang dapat membantu meredakan sakit kepala.

Beberapa obat nyeri yang dirancang untuk sakit kepala termasuk kafein, karena senyawa tersebut dapat meningkatkan keefektifannya.

Sebagai ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Headache and Pain mencatat, kafein dengan sendirinya dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala tegang atau migrain.

Baca Juga: Dugaan Pernikahan Kiwil Hanya Settingan Semakin Kuat, Elly Sugigi Sempat Terlibat dan Bocorkan Tarif Eva Bellisima

Kafein cenderung mengendurkan pembuluh darah, yang dapat mendukung sirkulasi dan meredakan ketegangan.

13. Gunakan minyak esensial

Aromaterapi yang menggunakan beberapa minyak esensial juga dapat meredakan gejala sakit kepala.

Sebuah karya ilmiah pada 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Children mencatat bahwa menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit mengurangi keparahan sakit kepala, menurut sebuah penelitian.