Tanpa Sadar 8 Kebiasaan Sederhana ini Justru Bikin Sulit Hamil, Salah Satunya Kebiasaan di Pagi Hari ini

Ini karena biasanya orang yang jarang berolahraga berkaitan dengan obesitas.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, obesitas dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

Meski begitu, olahraga berlebihan juga tidak dianjurkan.

Olahraga dalam intensitas berat lebih dari satu jam sehari atau lebih dari 7 jam per minggu dapat mengganggu kesuburan baik pria maupun wanita.

Baca Juga: Sering Kali Diabaikan, 5 Gejala ini Jadi Pertanda Jika Seorang Wanita Kurang Subur, Salah Satunya Haid Tidak Teratur

4. Terlalu banyak konsumsi junk food

Junk food sering dikaitkan dengan masalah kesehatan pada umumnya. Konsumsi junk food secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kemandulan.

Hal ini berkaitan dengan berat badan Anda. Tak hanya itu, kandungan asam lemak trans dari junk food juga memegang peran besar dari infertilitas.

Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis.

Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.

5. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berhubungan dengan produksi sperma yang berkualitas.