:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/07/23/3024351918.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/03/04/1677708111.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/08/13/2940737136.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/09/12/ini-5-manfaat-kesehatan-dari-ola-20210912115754.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/27/3436932270.jpg)
Di pagi hari atau terlalu sore
Kita sama sekali enggak boleh tidur siang selain pada pukul 12.00-15.00.
Kalau kita tidur siang terlalu pagi, saat bangun tubuh kita bakalan merasa sangat lelah dan butuh waktu lama biar tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Sebaliknya kalau kita tidur terlalu sore, kita bakalan kesulitan tidur malam, yang membuat jam tidur malam berantakan!
Tidur siang lebih dari 20 menit
Kalau keempat situasi di atas sudah terpenuhi, kita boleh banget tidur siang.
Namun jangan lupa untuk pasang alarm 20 menit kemudian, ya.
Tidur siang yang lebih lama dari 20 menit enggak disarankan, karena nantinya tubuh kita sudah keburu masuk ke dalam tahapan nyenyak.
Alhasil kalau terbangun, kita bukannya merasa segar, tapi merasa pusing dan butuh lebih banyak tidur.
Kalau sudah begini, jam tidur malam kita bakalan rusak, deh!
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/12/ini-5-manfaat-kesehatan-dari-ola-20210912115754.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/04/1677708111.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/13/2940737136.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/23/3024351918.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/23/3024351918.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/04/1677708111.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/13/2940737136.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/12/ini-5-manfaat-kesehatan-dari-ola-20210912115754.jpg)