4 Manfaat Tidur Siang Bagi Orang Dewasa, Bisa Kurangi Stres

Gridhype.ID - Tahukah kamu tidur siang bisa menjadi cara ampuh untuk mengatasi otak dan tubuh yang kelelahan.

Tidur siang tak hanya baik untuk anak-anak tapi juga orang dewasa.

Pada orang dewasa dengan rutinitas yang padat, seringkali waktu tidur menjadi kurang.

Dalam sehari orang-orang biasanya tidur selama 7-8 jam.

Baca Juga: Sering Salah Duga, Santan Mengandung Kolesterol Tinggi Rupanya Mitos

Bahkan ada yang hanya bisa tidur selama 5-6 jam saja tergantung tingkat kesibukannya masing-masing.

Jika waktu tidur di malam hari berkurang maka efek yang kan dirasakan tubuh adalah mudah lelah di pagi hari, bahkan sebelum siang akan merasa lebih cepat mengantuk.

Namun ada juga pandangan yang menganggap bahwa tidur siang pertanda seseorang memiliki sifat yang malas.

Kebiasaan tidur siang justru akan meningkatkan produktivitas seseorang.

Sebuah riset yang dilakukan Universitas Tsukuba Jepang membuktikan bahwa tidur siang dapat menambah fokus dan kewaspadaan.

Tidur siang yang disarankan berdurasi sekitar 15-30 menit.

Baca Juga: Sering Mimpikan Mantan, Pertanda Rindu atau Ingin Balikan?