Bikin Awet Muda, Inilah Beberapa Manfaat Tidur Terlentang, Perhatikan

GridHype.ID - Tidur merupakan cara paling ampuh menghilangkan lelah setelah aktivias seharian penuh.

Dengan tidur, kita juga akan mendapatkan energi baru di keesokan harinya.

Sementara melansir HelloSehat.com,tidur menjadi sangat penting untuk sel, organ, dan jaringan tubuh agar bisa bekerja secara normal.

Oleh sebab itulah, Anda perlu menjaga kualitas tidur sebaik mungkin.

Perlu diketahui, orang dewasa harus tidur rata-rata selama 7-9 jam per malam, ini bervariasi setiap individu.

Mungkin beberapa orang nyaman dengan tidur 8 jam, ada yang tidur 6-7 jam, dan mungkin ada yang sampai 9 jam.

Menjaga kualitas tidur juga mengundang banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti yang dikutip dari National Health Service.

Pertama, cukup tidur mampumenjaga sistem imun jadi lebih kuat sehingga membuat Anda tidak gampang sakit.

Kedua, tidur tercukupi juga menjaga suasana hati tetap baik, sehingga menjauhkan Anda dari stres dan penyakit mental.

Baca Juga: Mandi Malam Sebelum Tidur Ternyata Bermanfaat, Asal Begini Caranya

Ketiga, tidak kekurangan tidur dapat mencegah terjadinya peradangan yang berkaitan dengan penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.

Itu artinya, memenuhi kebutuhan tidur bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis.