Tak Hanya Penuhi Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh, Minum Air Putih Punya Segudang Manfaat

Kalau kekurangan cairan, kita bisa merasakan kelelahan pada otot.

Kesegaran kulit juga dapat terjaga, karena air yang diminum dapat mengecilkan pori, melembapkan, dan menambah kekencangan kulit.

Selain itu, saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya juga dapat terlindungi.

Baca Juga: Tak Perlu Biaya Mahal, 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Sulap Kulit Jadi Cerah Alami

Meminum air juga dapat membantu kita mengobati sakit kepala.

Tak hanya itu, meminum air juga membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urin, dan kotoran.

Intinya, meminum air dapat menjaga tubuh kita untuk dapat mengerjakan tugasnya dengan baik termasuk mempertahankan suhu tubuh yang normal.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa yang Kamu Rasakan Jika Rutin Minum Air Hangat Saat Bangun Tidur, Yuk Coba!

Sebenarnya Butuh Berapa Banyak Air Sehari?

Kebutuhan cairan tiap orang sebenarnya berbeda-beda, tergantung pada ukuran tubuh dan kegiatan yang dilakukan tiap harinya.

Umumnya, orang dewasa perlu meminum 2 liter air putih dalam satu hari.

Kira-kita, kita perlu meminum sekitar delapan gelas berukuran 230 ml seperti pada minuman gelas kemasan.