GridHype.ID - Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang ideal.
Apalagi bagi kaum hawa, tubuh sehat, langsing, dan kencang tentu menjadi hal yang paling diinginkan.
Berbagai cara pasti akan kamu lakukan untuk mendapatkannya.
Namun, kebanyakan wanitadi Jepang memiliki tubuh yang lebih langsing, sehat, dan kencang dibanding negara lain?
Baca Juga: Dikira Sehat, Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasannya!
Mungkin sebagian dari kamu menyadari akan hal tersebut ya.
Diduga hal tersebut ada kaitannya dengan kebiasaan dan gaya hidup yang mereka jalani.
Satu di antaranya adalah ritual minum air saat bangun tidur.
Kebiasaan yang masih diterapkan ini ternyata juga bisa menghindarkan seseorang dari gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Ini menjadi salah satu alasan untuk kita belajar dari gaya hidup sehat mereka.
Diwartakan Kompas.com, bahkan 70 persen tubuh terdiri dari air.
Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Baca Juga: Coba Rutin Minum Air Putih Sebelum Tidur, Rasakan 8 Manfaatnya yang Luar Biasa Berikut ini
Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Agar tubuh kamu terhindar dari penyakit-penyakit serius tersebut, bantu tubuh untuk lebih banyak mengonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
Yang perlu kamu tahu, minum segelas air hangat saat bangun tidur memiliki banyak manfaat.
Dilansir dari Life Hack via Serambinews, Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.
"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus dan hal ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.
Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut antar lain:
1. Mencegah penuaan dini
Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
Baca Juga: Siapa Sangka Rutin Minum Air Putih di Pagi Hari Berikan 4 Manfaat Bagi Tubuh
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat.
Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam, Simpan Bahaya bagi Tubuh!
3. Menurunkan berat badan
Kamu mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan.
Ternyata ini benar adanya.
Air hangat meningkatkan suhu tubuh kamu, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat metabolisme.
Peningkatan aktivitas metabolik akan memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam, Simpan Bahaya bagi Tubuh!
4. Memperbaiki pencernaan
Segelas air hangat merangsang sistem pencernaan kamu dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam, Simpan Bahaya bagi Tubuh!
6. Mengurangi sembelit
Banyak dari kamu telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan.
Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus.
Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.
Sebelum kamu makan apa pun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus, sehingga "urusan ke belakang" lebih lancar.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaaan Minum Air Dingin Usai Olahraga, Jika Tak Ingin Meregang Nyawa Seperti Pria Ini
7. Mempercepat kantuk di malam hari
Mengonsumsi air hangat sesudah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf.
Mulai sekarang, cobalah rutin untuk meneguk segelas air putih hangat saat pagi hari.
Selain hal ini sangat murah dan sederhana, kamu juga bisa mendapat tujuh manfaatnya sekaligus.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Cuma Rutin Minum Air Hangat Setiap Bangun Tidur Pagi Hari, 7 Hal Menakjubkan Bisa Langsung Kamu Rasakan Sendiri!
(*)