:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Faktanya, tidur siang terlalu lama memang memberi efek buruk pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Namun, kalau kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.
1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus
Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.
Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.
Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.
Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Semua organ di dalam tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, salah satunya jantung.
Saat mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung. Itulah sebabnya, tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk, apalagi saat puasa.
