Menu Sahur Cuman Pakai Nasi Putih? Yuk Ganti dengan Makanan Ini, Dijamin Puasa Ramadan Lebih Kuat

Baca Juga: 5 Tips Ajarkan Puasa Ramadan agar Si Kecil Kuat Seharian!

Tapi, kamu tahu tidak kalau ada sumber karbohidrat yang lebih baik dari nasi putih?

Berikut beberapa pengganti nasi putih yang bakal bikin kamu lebih tahan berpuasa yang dilansir Grid dari Tribun dan Kompas.

Karbohidrat adalah zat gizi yang berguna sebagai penyedia energi utama bagi tubuh.

Baca Juga: Waspada! Jangan Lagi Biasakan Makan Makanan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan ini

Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk disantap saat sahur.

Hal ini dikarenakan karbohodrat kompleks membutuhkan watu yang lama untuk diserap tubuh.

Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan kamu juga mendapatkan energi yang lebih lama pula.

Baca Juga: Bulan Ramadan akan Tiba, Ini Menu Sahur untuk Ibu Hamil agar Kuat dan Kebutuhan Nutrisi Tercukupi saat Menjalankan Ibadah Puasa

Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yakni oatmeal, nasi merah, roti gandum, sereal, kentang, dan masih banyak lagi.

Kamu bisa mengonsumsi 1-2 porsi dari makanan-makanan di atas untuk menu sahur loh!

Sumber-sumber karbohirat di atas juga bisa kamu makan bersama lauk-lauk lain yang bergizi.