Hindari 5 Makanan Ini saat Sahur, Jika Tak Ingin Tenggorokan Terasa Panas Hingga Bau Mulut

Di sisi lain, menurut Eka, tak semua makanan protein tinggi harus dihindari.

Jika ingin menambah asupan protein, telur matang adalah salah satu pilihan terbaik untuk santap sahur.

"Telur yang dimasak matang itu mudah dicerna, pun dengan tahu dan tempe yang memiliki kandungan protein," ujar Eka.

Baca Juga: Waspada! Jangan Lagi Biasakan Makan Makanan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan ini

2. Makanan yang digoreng dan meningkatkan gas

Kemudian menurut Spesialis gizi klinik, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, makanan-makanan yang terlalu manis dan yang digoreng termasuk yang harus dibatasi ketika puasa.

Khususnya untuk sahur, ia menyarankan untuk menghindari makanan yang digoreng.

"Untuk menghindari keluhan, hindari yang digoreng kalau sahur. Karena gorengan atau minyak akan memperlambat pengosongan lambung. Akibatnya asam lambung akan naik jadi rasanya kayak panas di tenggorokan," ujar Jovita.

Makanan seperti gorengan, ubi, sawi, dan kol juga harus dihindari terutama saat sahur karena bisa meningkatkan gas di perut.

Pada akhirnya, konsumsi makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan bau mulut.

Apalagi karena saat berpuasa asupan cairan berkurang drastis. Mulut pun menjadi kering dan rentan mengeluarkan bau tidak sedap.

Baca Juga: Jenis Kulit Wajahmu Berminyak, 5 Makanan ini Wajib Masuk Daftar Pantangan Nih!