Bulan Ramadan akan Tiba, Ini Menu Sahur untuk Ibu Hamil agar Kuat dan Kebutuhan Nutrisi Tercukupi saat Menjalankan Ibadah Puasa

Sayuran tersebut seperti sayuran hijau, orange, kuning, putih, ungu dan merah.

Kelompok sayuran akan menyumbangkan mineral, vitamin dan antioksidan bagi sang dan janin.

Baca Juga: 6 Manfaat Yogurt Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Cacat pada Bayi

- Protein dapat diperoleh dari jenis ikan, daging unggas dan daging merah.

Kita dapat memilih daging rendah lemak sehingga aman dikonsumsi untuk ibu hamil.

Selain itu, protein nabati juga bisa dapatkan dari kacang kedele, tahu dan tempe. Cukup satu potong satu protein yang bisa dipilih untuk menu sahur ibu hamil.

Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu, ini 6 Posisi Duduk yang Harus Dihindari Agar Kandungan Tetap Aman dan Tidak Membahayakan Sang Bayi

- Ibu hamil sebaiknya hindari makanan yang berasa tajam, pedas dan terlalu asam.

Makanan tersebut justru akan membuat sang ibu mengalami gangguan perut yang meningkatkan iritasi lambung menimbulkan mual-mual bahkan sampai muntah.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Menu Sahur Sehat Ibu Hamil, Agar Kuat dan Tetap Prima Menjalankan Puasa(*)