Ibu Hamil Wajib Tahu, ini 6 Posisi Duduk yang Harus Dihindari Agar Kandungan Tetap Aman dan Tidak Membahayakan Sang Bayi

Gridhype.id- Banyak hal yang perlu diperhatikan ketika seorang wanita sedang mengandung.

Mulai dari memperhatikan makanan, intensitas kegiatan sehari bahkan hingga posisi duduk.

Bahkan posisi duduk yang buruk akan menyebabkan cedera dan membahayakan bayi di dalam perut kita.

Rasa sakit ini juga bisa menjadi lebih buruk di akhir masa kehamilan karena hormon cenderung melunakkan tendon dan ligamen.

Selain itu posisi duduk yang salah bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.

Lalu posisi mana yang harus dihindari?

Baca Juga: Usianya Diperkirakan Mencapai 250 Tahun, Intip Pesona The Great Banyan, Pohon Beringin Terbesar di Dunia Hingga Menyerupai Hutan

1. Bungkuk

Membungkuk merupakan posisi normal bagi kita, namun posisi ini akan memberikan tekanan yang perlu dihindari ibu hamil.

Bagian belakang tidak lurus dan seluruh perhatian dialihkan ke sumsum tulang belakang, yang telah bekerja terlalu keras untuk membawa beban tambahan.

Ketegangan bisa membuat sakit punggung bertambah parah.

Baca Juga: Saat Musim Hujan, Coba Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Menit di Malam Hari, dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa Berikut ini

2. Duduk sambil menggantungkan kaki

Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi perempuan selama kehamilan.

Jika kita konsisten melakukannya, maka sirkulasi darah akan diarahkan ke kaki dan akhirnya membengkak.

3. Tidak ada sandaran yang tepat saat duduk

Punggung ibu hamil butuh sandaran saat duduk.

Ini untuk mengambil tekanan dari sumsum tulang belakangnya.

Jika tak ada sandaran dan posisi duduk menjadi bungkuk, ini bisa memperburuk sakit punggung.

Jadi ibu hamil harus menghindari duduk di kursi dengan sandaran yang rendah.

Baca Juga: Cerita Yusuf Azhar, WNI yang Dievakusai dari Wuhan dan Dikarantina di Natuna, Ungkap Kondisi Selama di Asrama Kampus

4. Bungkuk ke depan saat duduk

Posisi ini bisa membuat tubuh ibu hamil merasakan tekanan berlebih pada perutnya.

Bayi di dalam perut juga akan merasa sesak dan posisi ini dapat berdampak negatif.

Di akhir kehamilan, tulang rusuk dapat mencakar tulang lunak bayi yang sedang berkembang dan membuat tanda permanen pada strukturnya.

Baca Juga: Mengaku Dipelet Oleh Artis Cantik, Pengusaha Tajir ini Seret Sang Artis Hingga ke Pengadilan, Sebut Jika Sang Artis Kubur Celana Dalamnya Untuk Menguras Harta

5. Posisi duduk parsial

Perempuan cenderung setengah duduk di tempat tidur yang memberikan kekuatan ekstra pada sumsum tulang belakangnya.

Posisi ini harus dihindari untuk menghilangkan sakit punggung.

6. Duduk dengan posisi kaki silang

Posisi buruk lainnya, yakni duduk dengan kaki bersilang.

Ini bisa meningkatkan pembengkakan di pergelangan kaki atau varises karena aliran darah menurun.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul,6 Posisi Duduk Ini Ternyata Perlu Dihindari untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Duduk dengan Kaki Silang