5 Makanan Ini Justru Pengaruhi Kualitas Tidurmu hingga Bikin Insomnia, loh!

Tapi daun pepermint bisa menjadi pemuicu mulas.

Yang artinya, jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandun pepermint bisa mengganggu sistem pencernaanmu dan kamu jadi sulit untuk tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Malas Ganti Sprei Temopat Tidur, Jika Tak Ingin 5 Dampak Buruk Berikut ini

Brokoli

Siapa sih yang nggak tahu brokoli?

Sayuran berwarna hijau ini sangat kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Tapi, sayuran ini mengandung serat tak larut dalam jumlah yang banyak.

Tubuh khususnya sistem pencernaan biasanya membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.

Jadi, hindarilah mengonsumsi sayuran ini sebelum tidur jika tidak ingin tidurmu terganggu.

Baca Juga: Ini 4 Bahaya Tidur dengan Posisi Tengkurap, Kaum Rebahan Wajib Tahu!

Bawang

Bawang bombay dapat menyebabkan gas dan perut kembung karena mengandung serat larut yang disebut fruktan.