Campurkan Irisan Jeruk Nipis ke Air Putih, Dapatkan Manfaatnya

GridHype.ID - Pastinya kamu sudah tahu kalau kita diharuskan banyak minum air putih untuk kesehatan.

Kita diharuskan minum air sebanyak 8 gelas per harinya.

Namun sebagian orang, kesulitan untuk minum air putih karena terasa hambar dan membosankan.

Alih-alih minum air putih, banyak orang lebih suka minum minuman berperisa atau soda.

Padahal minuman tersebut tidak akan sama manfaatnya dengan air putih.

Dikutip dari Popsugar, seorang wanita iseng memasukkan irisan jeruk nipis pada segelas air putihnya.

Hal ini ia lakukan lantaran tak suka dengan rasa air putih yang tawar.

Selain itu, ia juga melakukan hal ini sebagai upaya menghentikan kebiasaannya minum minuman manis.

Baca Juga: Coba Seduh Air Rebusan 1 Siung Bawang Putih Campur Jahe Geprek Setiap Pagi, Bisa Jadi Obat Alami Penyakit Jantung

Manfaat Air Irisan Jeruk Nipis

Pasalnya, jeruk nipis sendiri merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.

Antioksidan melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.

Tidak hanya vitamin A, B, C, dan D, jeruk nipis juga mengandung kalium, kalsium, serta magnesium.

Melansir laman healthline, berikut manfaat yang bisa didapat dari air jeruk nipis.

Meremajakan kulit

Namun tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung di kulit, karena paparan sinar matahari setelah kamu mengoleskannya dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar yang parah.

Baca Juga: Tak Ada Salahnya Coba Minum Air Kelapa Hijau! Khasiatnya Mampu Cegah Radang Tenggorokan

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Hal ini karena jeruk nipis bersifat asam, dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.

Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis juga merangsang sekresi pencernaan.

Melawan infeksi

Minum air jeruk nipis dapat menjaga kamu tetap sehat sepanjang hari.

Karena, vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.

Membantu menurunkan berat badan

Sebab, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Meski begitu, barengi pula dengan olahraga dan pola makan yang sehat ya.

Menurunkan gula darah

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.

Sehingga, kamu mungkin mengalami sedikit lonjakan gula darah.

Baca Juga: Sehat Gak Perlu Mahal, Coba Rutin Minum Air Rebusan Kunyit, Kayu Manis dan Jahe, Rasakan Efeknya

Mencegah penyakit jantung

Sementara kalium dalam jeruk nipis, secara alami bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Senyawa jeruk nipis yang disebut limonin, kemungkinan juga dapat mengurangi kadar kolesterol.

Mencegah kanker

Pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol ini dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.

Kamu dapat mencegahnya dengan minum air jeruk nipis, karena sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi peradangan

Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, untuk itu kamu bisa menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air untuk meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

Sebuah penelitian melaporkan, orang yang mengonsumsi vitamin C paling sedikit tiga kali lebih mungkin mengembangkan artritis.

Manfaat lain air jeruk nipis yaitu dapat mengurangi kadar asam urat.

Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi tubuh saat memecah makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering.

Jika kadar asam urat tinggi, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan encok.

Baca Juga: Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Bisa Picu Diabetes Hingga Jantung, ini Waktu yang Tepat Untuk Mengkonsumsinya

(*)