Patut Dcoba! 6 Cara Berikut Bisa Kamu Lakukan untuk Bersihkan Paru-paru

Baca Juga: Jangan Panik! 4 Bahan Alami Ini Bisa Atasi Beruntusan di Wajah

5. Latihan pernapasan

Penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan tertentu dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi orang yang merokok, mantan merokok, atau yang memiliki kerusakan paru-paru akibat penyakit paru-paru kronis.

Ada alat yang dapat membantu kita berlatih pernapasan, seperti spirometer.

Perangkat semacam ini sering digunakan setelah operasi untuk membantu proses pemulihan.

Namun, ada pula latihan pernapasan lainnya yang tidak memerlukan penggunaan alat bantu.

Seperti, dengan melatih pernapasan dada dan perut (pernapasan diafragma).

Baca Juga: Jangan Lagi Main Game di Tempat Gelap, Bisa Picu Gangguan Otak Hingga Kebutaan

Jika kamu merupakan seorang perokok atau memiliki gangguan paru-paru tertentu, konsultasikanlah dengan dokter untuk menemukan cara latihan pernapasan yang tepat.

Dokter bisa saja merujukmu untuk pergi ke klinik atau terapis untuk menjalani program tertentu.

6. Perkusi

Perkusi adalah jenis terapi yang bisa membantu mengeringkan paru-paru.