Waspadalah! Stres di Kantor Picu Jantung Koroner, Segera Lakukan Pemulihan Seperti Ini!

Baca Juga: Anaknya Tak Bisa Kerjakan PR Matematika, Ibu Ini Stres hingga Nekat Minum Pil Tidur 7 Buah

Penting untuk dicatat, bahwa detasemen psikologis adalah inti dari pemulihan, tetapi tidak semudah seperti yang dibayangkan.

Misalnya, penggunaan ponsel setelah bekerja dapat mengganggu pemulihan, karena mengaburkan batas antara kerja dan rumah sehingga menghentikan pelepasan psikologis dari pekerjaan.

Atau, bertemu teman dan bersosialisasi untuk bersantai tidak mengarah pada pelepasan psikologis jika percakapan fokus pada keluhan tentang pekerjaan.

Orang-orang juga dapat mempersonalisasi dan memilih kegiatan pemulihan yang cocok untuk dirinya sendiri.

Kelelahan emosional biasanya terjadi sebelum fase lainnya.

Baca Juga: Meja Mana yang Akan Kamu Hindari, Pilihanmu Bisa Ungkap Seberapa Tinggi Level Stresmu Saat ini

Ini paling mudah untuk diidentifikasi dan lebiu mudah untuk diubah daripada fase lainnya.

Jadi, jika kamu sudah merasakan kelelahan emosional setiap malam setelah bekerja dan tidak merasa lebih baik di pagi harinya, artinya pemulihanmu belum sempurna.

Jika begitu, kamu mungkin perlu melihat kualitas aktivitas sepulang kerjamu.

Bahkan jika kamu tidak punya banyak waktu, penting untuk meluangkan waktu melakukan hal-hal yang bisa memuaskan diri.

Menyisihkan waktu untuk pulih bisa membantu seseorang lebih erat dengan pekerjaannya dan melindungi diri dari konsekuensi jangka panjang stres kerja dan risiko kejenuhan.