Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Minum Air Putih Ada Aturannya, Apa Saja?

Langkah sederhana ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian, tidur pun menjadi lebih nyenyak.

7. Minum air putih ketika sakit:

Aturan lainnya yaitu untuk minum air putih ketika sakit.

Ternyata, air putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh yang diperlukan ketika sakit.

Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa, Wanita Ini Alami Perubahan Drastis pada Tubuhnya

8. Tidak minum air putih berlebihan:

Jika kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi organ tubuh, kelebihan cairan atau overhidrasi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Overhidrasi terjadi akibat tubuh mengalami keracunan air atau hiponatremia.

Saat hal ini terjadi, kadar natrium dalam aliran darah menurun akibat kelebihan air.

Pada kasus yang lebih parah, overhidrasi dapat menyebabkan tubuh mengalami kejang dan koma bahkan berujung pada kematian.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Merebus Air yang Sudah Matang Ternyata Bisa Sebabkan Tubuh Alami Hal Buruk ini, Sebaiknya Hentikan

Individu yang mengalami overhidrasi akan merasakan gejala berupa sakit kepala, kram otot, mual, muntah dan diare.