Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Minum Air Putih Ada Aturannya, Apa Saja?

GridHype.ID - Manusia membutuhkan cairan untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh.

Apalagi 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air.

Minum air putih secara rutin dengan jumlah yang cukup bisa jadi solusi dalam memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Namun, terdapat aturan minum air putih yang perlu kita ketahui.

Baca Juga: Cegah Wabah Virus Corona, Begini Tips Membuat Cairan Disinfektan Sendiri di Rumah

Sebab, kekurangan maupun kelebihan asupan air putih, sama-sama dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Kita mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari.

Padahal, aturannya tidak seperti itu, lho. Jadi, seperti apa aturan minum putih yang sebaiknya dijalankan, untuk menjaga kesehatan tubuh?

Baca Juga: Murah dan Gampang! Begini Cara Bikin Desinfektan Rumahan dari Cairan Pemutih Pakaian, Keluarga Aman dan Kantong Enggak Jebol

1. Bukan 8 gelas per hari:

Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih 8 gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.

Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.