:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.
2. Minum air putih setelah bangun tidur:
Aturan selanjutnya adalah minum air putih setiap bangun tidur.
Kita sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.
Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.
3. Minum air putih sebelum makan:
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Kita cukup minum 1 gelas.
Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.
