Ingin Turunkan Berat Badan Hanya dengan Berjalan Kaki Saja? Simak Tips Ampuh Berikut Ini

Salah satu cara untuk mempercepat target penurunan berat badan adalah jalan kaki, kapan pun kita bisa, baik di kantor atau saat pergi makan siang.

Jika kita mencari cara untuk mempercepat langkah, kita bisa memilih naik-tutun tangga ketimbang menggunakan lift.

Selain membakar kalori, baik tangga bisa menjadi cara yang baik untuk membangun ketahanan dan meregangkan otot.

3. Jika punya lebih banyak waktu

Gayuh Satriyo W/GridOto

Ilustrasi pejalan kaki harus menggunakan jalan raya untuk jogging karena minimnya fasilitas pejalan kaki

Jika memiliki lebih banyak waktu, kita bisa menggabungkan beberapa gerakan latihan ketahanan.

Ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan daya tahan tubuh dan membuat otot bekerja melawan segala jenis berat atau gaya.

Cara yang bisa dilakukan untuk mengadopsi ini ke dalam rutinitas harian bisa dengan berlatih satu set push-up, lunge atau squat setiap 10-15 menit. Ini akan sangat bermanfaat.

Baca Juga: Mau Berat Badan Turun Secara Instan? Coba Minum Ramuan Ajaib Satu Ini

4. Cari motivasi

Kita semua memiliki daftar lagu favorit.

Namun, bagian yang menantang adalah menggunakan musik untuk keuntungan kita dan meningkatkan latihan kita.