Udah Diet dengan Maksimal tapi Masih Gagal? Tak Ada Salahnya Coba 5 Langkah Ini

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.

Baca Juga: Kangen Masa Lalu, Sule dan Andrey Taulany Ungkap 2 Fakta Kemarahan Aziz Gagap

Sebaiknya minum air putih 9 gelas per hari, agar tubuh tidak dehidrasi dan membuang racun dalam tubuh.

2. Avokad atau alpukat

Kacang hitam, kubis Brussel, avokad, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.

Avokad tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar, tapi juga untuk kesehatan kita secara umum dan dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh kita dapat berkurang 3,7%.

Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi avokad 25-38 gram per hari.

3. Jangan duduk menghadap makanan yang disajikan di restoran

Jika kita duduk di depan kue yang enak untuk waktu yang lama, keinginan kita untuk memilikinya akan meningkat.

Baca Juga: Dicap Sebagai Predator Seks, Dokter Boyke Sebut Reynhard Sinaga Punya Ketertarikan pada Wanita

Lebih baik duduk di posisi yang tidak dekat dengan makanan yang dipajang di restoran atau kafe.