3 Minuman Sederhana ini Bisa Bantu Kamu yang Susah Tidur loh, Mau Coba?

Baca Juga: Ngeri! Jadikan Anak-Anak Sebagai Tumbal, Begini Ritual Pengorbanan Suku Aztec

3. Smoothie pisang dan susu kedelai

Grid.ID

Smoothie Pisang dan Susu Kedelai

Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur kita.

Menurut penelitian, magnesium membuat kita lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf kita.

Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.

Karena kafein dalam produk ini akan membuat kita merasa lebih energik.

Dengan begitu kita akan mudah terjaga sepanjang malam dan akhirnya kualitas tidur terganggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Nova dengan judulJangan Takut Susah Tidur! 3 Minuman Ini Bisa Membuat Tidur Kita Nyenyak