Lapar Tengah Malam, Coba Makan Camilan Satu ini Bisa Buat Lemakmu Terbakar Sendiri Saat Tidur

Gridhype.id- Makan disaat larut malam memang bisa meningkatkan berat badan.

Hal ini juga berlaku untuk kamu yang hanya sekedar ngemil makanan mengandung karbohidrat dan pati olahan seperti roti, nasi, keripik kentang, dan kue-kue kering.

Memang, makanan tersebut dapat menghilangkan rasa lapar Kamu, tetapi jika Kamu tidak menggunakan energi yang diubah tersebut, maka kalori tersebut disimpan dalam bentuk lemak.

Baca Juga: Sempat Jadi Selingkuhan Jackie Chan dan Ditinggal Kabur Saat Hamil, Sosok Elaine Ng Ternyata Bukan Orang Biasa

Nah, pasti Kamu tahu berita buruknya untuk ukuran pinggang Kamu.

Tetap saja, para ahli mengatakan yang terbaik adalah tidak tidur dengan rasa lapar, dan inilah alasannya.

Jadi ketika perut Kamu mulai bergemuruh setelah Kamu mematikan lampu, apa yang harus Kamu lakukan? Cobalah meraih camilan berprotein tinggi seperti keju cottage.

Itulah makanan yang digunakan dalam studi Universitas Negeri Florida yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2018, yang menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berdampak positif pada metabolisme.

Baca Juga: Mengintip Kehidupan Penjara Wanita di Israel, Sebagian Tahanan Bahkan Membawa Anaknya Sendiri!

Sementara penelitian ini kecil dan hanya melibatkan wanita dua puluh yang aktif, itu adalah yang pertama untuk mengeksplorasi kemungkinan ini dalam makanan utuh, sebagai lawan dari protein shake dan suplementasi protein lain yang diteliti dalam studi sebelumnya.

Lalu, bagaimana bila Kamu bukan penggemar keju cottage?

Jangan khawatir. Ada banyak pilihan protein baik lainnya yang Kamu inginkan.