Lapar Tengah Malam, Coba Makan Camilan Satu ini Bisa Buat Lemakmu Terbakar Sendiri Saat Tidur

"Cobalah makan protein tanpa lemak seperti ayam, daging sapi panggang, tahu, telur rebus, atau segenggam almond 30 menit sebelum tidur untuk menjaga kenyang sepanjang malam," saran Bridgette Agee, seorang perawat terdaftar dan Manajer Program Bariatric dari Pusat Penurunan Berat Badan Marina di Rumah Sakit Cedars-Sinai Marina Del Rey di California, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.

Baca Juga: Kisah Biksu yang Rela Dirinya Diinjak Gajah Liar Hingga Tewas, Alasannya Sungguh Bijak

“Makanan ini juga akan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk metabolisme, sehingga meningkatkan upaya penurunan berat badan Kamu."

Kacang almond atau kenari adalah beberapa kacang tersehat yang bisa Kamu makan dan mungkin saran yang sangat bagus untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa, vegan, atau hanya tidak peduli dengan susu.

Kacang-kacangan pada umumnya kaya akan lemak baik, serta sumber protein dan nutrisi yang baik seperti vitamin E, selenium, dan magnesium.

Ingatlah untuk memakannya dengan penuh perhatian, yaitu, cukup segenggap, karena kalori dapat bertambah dengan cepat.

Baca Juga: Terlahir Cantik dan Sehat, Karena Kelalaian Orangtuanya Gadis Kecil ini Kini Lumpuh Total, Penyebabnya Sering Kita Abaikan

Jika produk susu bukan masalah, Kamu mungkin juga ingin mempertimbangkan stik keju mozzarella.

Dengan kurang dari 100 kalori per pop, camilan mungil tapi perkasa ini menyediakan enam gram protein dengan hanya satu gram karbohidrat, serta kalsium dan vitamin D.

Plus, Kamu tidak perlu khawatir makan berlebihan, berkat mereka bagian dalam kemasan.

Meskipun perubahan kecil ini bisa menghasilkan keajaiban, kunci nyata untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori.

Membuang camilan yang tidak sehat adalah bagian besar dari itu dan perencanaan yang baik dapat membantu.