Tips Kesehatan, Ternyata Hal Ini yang Bikin Alpukat Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat

GridHype.ID - Kolesterol tinggi memang bisa diidap oleh siapa saja tanpa pandang bulu.

Maka dari itu, bagi kamu yang sudah terlanjur mengidap penyakit kolesterol, kamu harus simak tips kesehatan berikut ini.

Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan cara menurunkan kolesterol tinggi yakni dengan alpukat.

Alpukat, buah yang sering dikonsumsi baik lewat jus atau langsung, ternyata tidak hanya memikat lidah tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Meskipun alpukat kaya akan lemak, lemak alpukat justru bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh manusia.

Mengapa demikian?

Jumlah dan jenis lemak dalam alpukat

Dilansir dari Healthline, Kamis (26/10/2023), sebuah studi menunjukkan dalam 201 gram alpukat terkandung lemak sebanyak 30 gram.

Jumlah ini membuat lemak menjadi nutrien terbesar dalam alpukat.

Lemak alpukat tersusun oleh asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acids) yang didominasi oleh jenis asam oleat.

Asam lemak ini diketahui dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Apa Saja Makanan yang Perlu Dhindari oleh Penderita Kolesterol?