Tips Kesehatan, Benarkah Kurang Tidur Bisa Bikin Asam Lambung Naik? Berikut Ulasannya

Melansir situs Henry Ford Health, asam lambung karena kurang tidur juga berhubungan dengan hormon melatonin yang membantu untuk tidur lelap.

Selain itu, hormon tersebut juga berhubungan dengan kesehatan pencernaan.

Saat kadarnya menurun, berisiko sulit tidur dan menyebabkan asam lambung naik.

Mencegah Asam Lambung Sebelum Tidur

Asam lambung naik tidak boleh dibiarkan, selain tidak nyaman, kondisi ini juga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Sehingga, perlu dilakukan beberapa hal untuk mengatasi keluhan tersebut, seperti berikut ini:

* Selalu konsisten terhadap waktu tidur dan bangun.

* Jangan langsung berbaring setelah makan.

* Hindari makan porsi besar terlalu malam, karena ini dapat menyebabkan refluks.

* Atur posisi tidur, di mana kepala berada lebih tinggi dibandingkan dengan bagian tubuh yang lainnya.

* Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar, agar tidak menimbulkan tekanan berlebih di perut.

Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul "Kurang Tidur Bisa Sebabkan Asam Lambung Naik"