Tips Kesehatan, Begini 3 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Bikin Penderita Hipertensi Kegirangan!

1. Air madu

Dr Vasant Lad, praktisi ayurveda dalam bukunya berjudul The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies menyebutkan, air madu dapat memberikan manfaat luar biasa untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5-10 tetes cuka apel ke dalam satu cangkir air panas, dan minumlah di pagi hari," tulis Lad.

"Minuman ini membantu menurunkan kolesterol, menjaga vasodilasi (pelebaran pembuluh darah), dan mengatur tekanan darah."

2. Banana shake

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya kalium.

Pisang mengandung banyak kalium, sehingga merupakan makanan yang ideal untuk diet tekanan darah tinggi.

Kita bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi banana shake.

Sementara itu, susu juga kaya kalium, serta kalsium dan vitamin D yang penting untuk menjaga kadar tekanan darah tetap sehat.

3. Jus mentimun

Mentimun adalah sumber kalium yang baik dan memiliki sifat diuretik (zat yang meningkatkan produksi urine).

Baca Juga: Tips Kesehatan, Benarkah Makan Makanan Asin Bisa Bikin Seseorang Terkena Darah Tinggi?