Tips Kesehatan, Ternyata Ini yang Jadi Biang Kerok Asam Lambung Naik di Malam Hari

7. Mengonsumsi Obat Tertentu

Obat-obatan yang dapat menyebabkan asam lambung naik adalah antagonis kalsium untuk menurunkan tekanan darah, antikolinergik untuk penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dan antidepresan trisiklik.

Cara Mengobati

Untuk mengobati atau mengatasi asam lambung naik di malam hari, kamu pun dapat melakukan beberapa cara berikut ini.

1. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Berikan jeda minimal tiga jam sebelum tidur karena perut membutuhkan waktu sekitar empat hingga lima jam untuk mencerna makanan.

2. Atur Pola Makan

Hindari makan berlebihan dengan porsi besar. Ubah pola makan dengan porsi yang lebih kecil tapi sering, terutama saat makan malam.

Penderita asam lambung kronis disarankan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 500 kalori dengan jumlah lemak sehat sebanyak 20 gram sekali makan.

3. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Jaga berat badan tetap ideal dengan rutin olahraga dan menjaga pola makan sehat dan seimbang.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Rempah-rempah Populer Ini Ternyata Ampuh Obati Penyakit Asam Lambung